了解餐盤裡的營養
Nut patty, potato, rice
熱量與營養成分
155
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水17 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 155 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 431 mg 19%
- 膽固醇 5.9 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21.6 µg 2%
- 維生素 C 0.79 mg 1%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.92 mg 6%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
礦物質
- 鈣 28.2 mg 2%
- 鐵 0.94 mg 5%
- 鎂 32.7 mg 8%
- 磷 83.6 mg 7%
- 鉀 142 mg 3%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 0.86 mg 38%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 30.4 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 3.1 g | 17 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.5 g | 8.5 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 4.6 g | 25 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 6.1 g | 34 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 7.6 g | 42 g | 19 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3707 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
