了解餐盤裡的營養
Muesli with dried fruit, pirkka
熱量與營養成分
353
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.2 g
碳水65 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 353 kcal —
- 蛋白質 7.2 g 14%
- 碳水化合物 65 g 24%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 5.2 g 18%
- 糖 34 g —
- 鈉 4.7 mg 0%
- 膽固醇 0.11 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26.7 µg 3%
- 維生素 C 6.1 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 7.1 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 33.6 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 43.4 mg 3%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 鎂 74.4 mg 18%
- 磷 218 mg 17%
- 鉀 442 mg 9%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 銅 0.29 mg 32%
- 錳 2 mg 87%
- 硒 6.4 µg 12%
- 碘 12.6 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 7.2 g | 65 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 3.6 g | 33 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 11 g | 98 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 14 g | 130 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 18 g | 163 g | 12 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32444 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
