了解餐盤裡的營養
Muesli with nuts
熱量與營養成分
515
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水29 g
脂肪35 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 515 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 35 g 44%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 12 g 43%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 6.4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.53 µg 0%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.8 mg 26%
- 維生素 K 8.2 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.46 mg 38%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 52.4 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 114 mg 9%
- 鐵 5.6 mg 31%
- 鎂 224 mg 53%
- 磷 505 mg 40%
- 鉀 720 mg 15%
- 鋅 3.8 mg 34%
- 銅 1.1 mg 125%
- 錳 6.1 mg 266%
- 硒 10.1 µg 18%
- 碘 11.8 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 515 | 15 g | 29 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 258 | 7.5 g | 15 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 773 | 22 g | 44 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1030 | 30 g | 58 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1288 | 37 g | 73 g | 86 g |
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關於Muesli with nuts的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 34277 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
