了解餐盤裡的營養
Muesli with dried fruit and nuts
熱量與營養成分
372
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.7 g
碳水53 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 372 kcal —
- 蛋白質 8.7 g 17%
- 碳水化合物 53 g 19%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 6.3 g 23%
- 糖 22 g —
- 鈉 5.8 mg 0%
- 膽固醇 0.05 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6.5 µg 1%
- 維生素 C 7.8 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 維生素 K 7.5 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 33.8 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 52.1 mg 4%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 104 mg 25%
- 磷 269 mg 22%
- 鉀 519 mg 11%
- 鋅 2.1 mg 20%
- 銅 0.47 mg 53%
- 錳 2 mg 88%
- 硒 6 µg 11%
- 碘 9.2 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 8.7 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.4 g | 27 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 13 g | 80 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 18 g | 107 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 22 g | 134 g | 28 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34881 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
