了解餐盤裡的營養

白魚

熱量與營養成分

生的，阿拉斯加土著

131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪6.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 131 kcal —
  • 蛋白質 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.1 g 8%
  • 飽和脂肪 1.4 g 7%
  • 鈉 51 mg 2%
  • 膽固醇 55 mg 18%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%

礦物質

  • 鐵 0.29 mg 2%
  • 鎂 33 mg 8%
  • 磷 280 mg 22%
  • 鉀 317 mg 7%
  • 鋅 0.99 mg 9%
  • 銅 0.07 mg 8%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13119 g0 g6.1 g
50 g50 g669.5 g0 g3.1 g
150 g150 g19728 g0 g9.2 g
200 g200 g26238 g0 g12 g
250 g250 g32847 g0 g15 g

關於白魚的常見問題

白魚100 g含有多少熱量？

白魚100 g含有 131 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

白魚50 g含有多少熱量？

白魚50 g含有 66 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

白魚150 g含有多少熱量？

白魚150 g含有 197 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

白魚200 g含有多少熱量？

白魚200 g含有 262 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

白魚250 g含有多少熱量？

白魚250 g含有 328 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 168033 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維