了解餐盤裡的營養
瑪須根
熱量與營養成分
生的, 阿拉斯加原住民
135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.8 g
碳水23 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 135 kcal —
- 蛋白質 5.8 g 12%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 2.4 g 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 11 mg 12%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
礦物質
- 磷 67 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5.8 g | 23 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.9 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8.7 g | 34 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 12 g | 45 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 15 g | 57 g | 6 g |
關於瑪須根的常見問題
瑪須根100 g含有多少熱量？
瑪須根100 g含有 135 kcal、5.8 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
瑪須根50 g含有多少熱量？
瑪須根50 g含有 68 kcal、2.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
瑪須根150 g含有多少熱量？
瑪須根150 g含有 203 kcal、8.7 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
瑪須根200 g含有多少熱量？
瑪須根200 g含有 270 kcal、12 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
瑪須根250 g含有多少熱量？
瑪須根250 g含有 338 kcal、15 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167608 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
