了解餐盤裡的營養
小紅莓或越橘
熱量與營養成分
生，阿拉斯加原住民
55
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水12 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 55 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.5 g 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 21 mg 23%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 磷 21 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 0.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.2 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 0.6 g | 18 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 0.8 g | 24 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 1 g | 31 g | 1.3 g |
關於小紅莓或越橘的常見問題
小紅莓或越橘100 g含有多少熱量？
小紅莓或越橘100 g含有 55 kcal、0.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
小紅莓或越橘50 g含有多少熱量？
小紅莓或越橘50 g含有 28 kcal、0.2 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
小紅莓或越橘150 g含有多少熱量？
小紅莓或越橘150 g含有 83 kcal、0.6 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
小紅莓或越橘200 g含有多少熱量？
小紅莓或越橘200 g含有 110 kcal、0.8 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
小紅莓或越橘250 g含有多少熱量？
小紅莓或越橘250 g含有 138 kcal、1 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169805 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
