了解餐盤裡的營養
Milk, whole milk, 3.5% fat, boiled
熱量與營養成分
66
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水5 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 66 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 5 g —
- 鈉 45.8 mg 2%
- 膽固醇 11.5 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35.2 µg 4%
- 維生素 C 0.66 mg 1%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 0.84 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 4.4 µg 1%
- 維生素 B12 0.37 µg 15%
礦物質
- 鈣 129 mg 10%
- 鐵 0.06 mg 0%
- 鎂 11.5 mg 3%
- 磷 93.7 mg 7%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 0.46 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 14.2 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 3.1 g | 5 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.6 g | 2.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 4.7 g | 7.5 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 6.2 g | 10 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 7.8 g | 13 g | 9.1 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 28992 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
