了解餐盤裡的營養

Mashed potatoes, mashed potato powder, water

熱量與營養成分

65
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水13 g
脂肪0.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 65 kcal —
  • 蛋白質 1 g 2%
  • 碳水化合物 13 g 5%
  • 脂肪 0.7 g 1%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 1 g —
  • 鈉 140 mg 6%
  • 膽固醇 0.45 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.46 µg 0%
  • 維生素 C 2.8 mg 3%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.03 mg 0%
  • 維生素 K 0.7 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 0.23 mg 1%
  • 維生素 B6 0.18 mg 11%
  • 葉酸（B9） 1.6 µg 0%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 25.3 mg 2%
  • 鐵 0.48 mg 3%
  • 鎂 18.1 mg 4%
  • 磷 40.7 mg 3%
  • 鉀 364 mg 8%
  • 鋅 0.27 mg 2%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.15 mg 7%
  • 硒 1.4 µg 3%
  • 碘 2.1 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g651 g13 g0.7 g
50 g50 g330.5 g6.3 g0.4 g
150 g150 g981.5 g19 g1.1 g
200 g200 g1302 g25 g1.5 g
250 g250 g1632.5 g32 g1.9 g

關於Mashed potatoes, mashed potato powder, water的常見問題

Mashed potatoes, mashed potato powder, water100 g含有多少熱量？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water100 g含有 65 kcal、1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Mashed potatoes, mashed potato powder, water50 g含有多少熱量？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water50 g含有 33 kcal、0.5 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Mashed potatoes, mashed potato powder, water150 g含有多少熱量？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water150 g含有 98 kcal、1.5 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Mashed potatoes, mashed potato powder, water200 g含有多少熱量？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water200 g含有 130 kcal、2 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Mashed potatoes, mashed potato powder, water250 g含有多少熱量？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water250 g含有 163 kcal、2.5 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 2023 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維