了解餐盤裡的營養

Potatoes, mashed, instant powder without dry milk

熱量與營養成分

350
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水71 g
脂肪0.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 350 kcal —
  • 蛋白質 8.2 g 16%
  • 碳水化合物 71 g 26%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纖維 15 g 53%
  • 糖 5.7 g —
  • 鈉 81.3 mg 4%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 37 mg 41%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
  • 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
  • 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
  • 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
  • 維生素 B6 0.86 mg 51%
  • 葉酸（B9） 30 µg 8%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 54.9 mg 10%

礦物質

  • 鈣 70 mg 5%
  • 鐵 3.3 mg 18%
  • 鎂 75.3 mg 18%
  • 磷 290 mg 23%
  • 鉀 1171 mg 25%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0.37 mg 41%
  • 錳 0.74 mg 32%
  • 硒 0.5 µg 1%
  • 碘 0.5 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3508.2 g71 g0.5 g
50 g50 g1754.1 g35 g0.3 g
150 g150 g52512 g106 g0.8 g
200 g200 g70016 g141 g1.1 g
250 g250 g87521 g177 g1.4 g

關於Potatoes, mashed, instant powder without dry milk的常見問題

Potatoes, mashed, instant powder without dry milk100 g含有多少熱量？

Potatoes, mashed, instant powder without dry milk100 g含有 350 kcal、8.2 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Potatoes, mashed, instant powder without dry milk50 g含有多少熱量？

Potatoes, mashed, instant powder without dry milk50 g含有 175 kcal、4.1 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Potatoes, mashed, instant powder without dry milk150 g含有多少熱量？

Potatoes, mashed, instant powder without dry milk150 g含有 525 kcal、12 g 蛋白質、106 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Potatoes, mashed, instant powder without dry milk200 g含有多少熱量？

Potatoes, mashed, instant powder without dry milk200 g含有 700 kcal、16 g 蛋白質、141 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Potatoes, mashed, instant powder without dry milk250 g含有多少熱量？

Potatoes, mashed, instant powder without dry milk250 g含有 875 kcal、21 g 蛋白質、177 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 602 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維