了解餐盤裡的營養

Potatoes, mashed, instant powder with dry milk

熱量與營養成分

333
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水63 g
脂肪1.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 333 kcal —
  • 蛋白質 11 g 22%
  • 碳水化合物 63 g 23%
  • 脂肪 1.1 g 1%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 15 g 53%
  • 糖 5.7 g —
  • 鈉 81.3 mg 4%
  • 膽固醇 2 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 119 mg 132%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
  • 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
  • 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
  • 泛酸（B5） 1.9 mg 37%
  • 維生素 B6 0.86 mg 51%
  • 葉酸（B9） 30 µg 8%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 55 mg 10%

礦物質

  • 鈣 70 mg 5%
  • 鐵 1.6 mg 9%
  • 鎂 75.3 mg 18%
  • 磷 290 mg 23%
  • 鉀 1171 mg 25%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0.37 mg 41%
  • 錳 0.74 mg 32%
  • 硒 0.5 µg 1%
  • 碘 39 µg 26%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g33311 g63 g1.1 g
50 g50 g1675.5 g31 g0.6 g
150 g150 g50016 g94 g1.7 g
200 g200 g66722 g125 g2.2 g
250 g250 g83327 g156 g2.8 g

關於Potatoes, mashed, instant powder with dry milk的常見問題

Potatoes, mashed, instant powder with dry milk100 g含有多少熱量？

Potatoes, mashed, instant powder with dry milk100 g含有 333 kcal、11 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Potatoes, mashed, instant powder with dry milk50 g含有多少熱量？

Potatoes, mashed, instant powder with dry milk50 g含有 167 kcal、5.5 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Potatoes, mashed, instant powder with dry milk150 g含有多少熱量？

Potatoes, mashed, instant powder with dry milk150 g含有 500 kcal、16 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Potatoes, mashed, instant powder with dry milk200 g含有多少熱量？

Potatoes, mashed, instant powder with dry milk200 g含有 667 kcal、22 g 蛋白質、125 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

Potatoes, mashed, instant powder with dry milk250 g含有多少熱量？

Potatoes, mashed, instant powder with dry milk250 g含有 833 kcal、27 g 蛋白質、156 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 412 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維