了解餐盤裡的營養
Potatoflake
熱量與營養成分
361
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水76 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 361 kcal —
- 蛋白質 6.4 g 13%
- 碳水化合物 76 g 28%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 5.6 g 20%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 29 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.6 µg 0%
- 維生素 C 31 mg 34%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 4.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 92.7 µg 23%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 80 mg 19%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 1280 mg 27%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.36 mg 40%
- 錳 0.88 mg 38%
- 硒 2.5 µg 5%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 6.4 g | 76 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3.2 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 9.6 g | 115 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 13 g | 153 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 16 g | 191 g | 1.5 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 209 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
