了解餐盤裡的營養
馬鈴薯泥粉
熱量與營養成分
380
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水74 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 380 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 74 g 27%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 6.7 g 24%
- 糖 6.1 g —
- 鈉 810 mg 35%
- 膽固醇 2.6 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 25 mg 28%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 維生素 B6 1 mg 61%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 133 mg 10%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 105 mg 25%
- 磷 237 mg 19%
- 鉀 2115 mg 45%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.37 mg 41%
- 錳 0.88 mg 38%
- 硒 7.8 µg 14%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 5.7 g | 74 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 2.9 g | 37 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 8.6 g | 110 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 11 g | 147 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 14 g | 184 g | 11 g |
相似食物
關於馬鈴薯泥粉的常見問題
馬鈴薯泥粉100 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉100 g含有 380 kcal、5.7 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
馬鈴薯泥粉50 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉50 g含有 190 kcal、2.9 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
馬鈴薯泥粉150 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉150 g含有 570 kcal、8.6 g 蛋白質、110 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
馬鈴薯泥粉200 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉200 g含有 760 kcal、11 g 蛋白質、147 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
馬鈴薯泥粉250 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉250 g含有 950 kcal、14 g 蛋白質、184 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 206 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
