了解餐盤裡的營養
起司通心粉或麵條
熱量與營養成分
由低脂包裝混合物製成，未調製
297
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水50 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 297 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 50 g 18%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 5 g —
- 鈉 867 mg 38%
- 膽固醇 15 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.56 mg 4%
- 維生素 K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.54 mg 45%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 138 µg 35%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
- 膽鹼 25.4 mg 5%
礦物質
- 鈣 202 mg 16%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 403 mg 32%
- 鉀 203 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.17 mg 19%
- 硒 38.1 µg 69%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 13 g | 50 g | 4 g |
| 1 份 | 99 g | 294 | 13 g | 50 g | 4 g |
| 2 份 | 198 g | 588 | 26 g | 99 g | 8 g |
| ½ 份 | 49.5 g | 147 | 6.5 g | 25 g | 2 g |
| 3 份 | 297 g | 882 | 39 g | 149 g | 12 g |
| 4 份 | 396 g | 1176 | 52 g | 198 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6.6 g | 25 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 20 g | 75 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 26 g | 100 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 33 g | 125 g | 10 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169774 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
