了解餐盤裡的營養
Macaroni or noodles with cheese, made from packaged mix
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 161 mg 7%
- 膽固醇 15 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 77 µg 9%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.65 mg 4%
- 維生素 K 3.8 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.79 mg 5%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
- 膽鹼 13.4 mg 2%
礦物質
- 鈣 58 mg 4%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 98 mg 8%
- 鉀 49 mg 1%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 14.9 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 4.6 g | 21 g | 8 g |
| 1 份 | 230 g | 412 | 11 g | 49 g | 19 g |
| 2 份 | 460 g | 823 | 21 g | 97 g | 37 g |
| ½ 份 | 115 g | 206 | 5.3 g | 24 g | 9.2 g |
| 3 份 | 690 g | 1235 | 32 g | 146 g | 56 g |
| 4 份 | 920 g | 1647 | 43 g | 195 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 2.3 g | 11 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 7 g | 32 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 9.3 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 12 g | 53 g | 20 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58145112 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
