了解餐盤裡的營養
Macaroni or noodles, creamed, with cheese
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 158 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 260 mg 11%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 44 µg 5%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 維生素 K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 49 µg 12%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
- 膽鹼 6.5 mg 1%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 56 mg 4%
- 鉀 43 mg 1%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 19.2 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 4.7 g | 21 g | 5.5 g |
| 1 份 | 230 g | 363 | 11 g | 48 g | 13 g |
| 2 份 | 460 g | 727 | 22 g | 95 g | 25 g |
| ½ 份 | 115 g | 182 | 5.4 g | 24 g | 6.3 g |
| 3 份 | 690 g | 1090 | 33 g | 143 g | 38 g |
| 4 份 | 920 g | 1454 | 43 g | 191 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.4 g | 10 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 7.1 g | 31 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 9.4 g | 42 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 12 g | 52 g | 14 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58147330 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
