了解餐盤裡的營養
Macaroni or noodles with cheese, canned
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 82 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 302 mg 13%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
- 膽鹼 5.4 mg 1%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 47 mg 4%
- 鉀 84 mg 2%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.3 mg 33%
- 硒 9.5 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.4 g | 11 g | 2.5 g |
| 1 份 | 230 g | 189 | 7.8 g | 25 g | 5.7 g |
| 2 份 | 460 g | 377 | 16 g | 51 g | 11 g |
| ½ 份 | 115 g | 94 | 3.9 g | 13 g | 2.8 g |
| 3 份 | 690 g | 566 | 23 g | 76 g | 17 g |
| 4 份 | 920 g | 754 | 31 g | 101 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.7 g | 5.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5.1 g | 17 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6.8 g | 22 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8.5 g | 28 g | 6.2 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58145113 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
