了解餐盤裡的營養
Macaroni or noodles, creamed, with cheese and tuna
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 7.9 g 16%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 252 mg 11%
- 膽固醇 19 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 38 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 39 µg 10%
- 維生素 B12 0.58 µg 24%
- 膽鹼 11.5 mg 2%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 74 mg 6%
- 鉀 72 mg 2%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.07 mg 7%
- 硒 29.9 µg 54%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7.9 g | 16 g | 4.5 g |
| 1 份 | 230 g | 329 | 18 g | 38 g | 10 g |
| 2 份 | 460 g | 658 | 36 g | 75 g | 21 g |
| ½ 份 | 115 g | 164 | 9 g | 19 g | 5.2 g |
| 3 份 | 690 g | 987 | 54 g | 113 g | 31 g |
| 4 份 | 920 g | 1316 | 72 g | 150 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.9 g | 8.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 12 g | 25 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 16 g | 33 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 20 g | 41 g | 11 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58147340 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
