了解餐盤裡的營養
起司通心粉盤
熱量與營養成分
來自兒童菜單
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水15 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 6.5 g 13%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 374 mg 16%
- 膽固醇 16 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 67 µg 7%
- 維生素 E 0.75 mg 5%
- 維生素 K 9.9 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 0.68 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 31 µg 8%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
礦物質
- 鈣 146 mg 11%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 125 mg 3%
- 鋅 0.83 mg 8%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 16.2 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 6.5 g | 15 g | 12 g |
| 1 份 | 257 g | 493 | 17 g | 38 g | 30 g |
| 2 份 | 514 g | 987 | 33 g | 77 g | 59 g |
| ½ 份 | 128.5 g | 247 | 8.3 g | 19 g | 15 g |
| 3 份 | 771 g | 1480 | 50 g | 115 g | 89 g |
| 4 份 | 1028 g | 1974 | 66 g | 153 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3.2 g | 7.4 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 9.7 g | 22 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 13 g | 30 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 16 g | 37 g | 29 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167671 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
