了解餐盤裡的營養
Lingonberry pie with rye crust, rönttönen
熱量與營養成分
137
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水27 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 137 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.6 g 13%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 240 mg 10%
- 膽固醇 0.13 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.47 µg 0%
- 維生素 C 3.9 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.47 mg 3%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 15.3 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.99 mg 6%
- 鎂 31.7 mg 8%
- 磷 85.9 mg 7%
- 鉀 252 mg 5%
- 鋅 0.73 mg 7%
- 銅 0.13 mg 15%
- 錳 1 mg 44%
- 硒 2.2 µg 4%
- 碘 2.5 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 3.7 g | 27 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.8 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 5.5 g | 40 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 7.4 g | 54 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 9.2 g | 67 g | 1.7 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 31769 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
