了解餐盤裡的營養
利馬豆
熱量與營養成分
生
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水15 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 6.8 g 14%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 4.9 g 18%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 8 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 23.4 mg 26%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.32 mg 2%
- 維生素 K 5.6 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 34 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 40 mg 7%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 58 mg 14%
- 磷 136 mg 11%
- 鉀 467 mg 10%
- 鋅 0.78 mg 7%
- 銅 0.32 mg 35%
- 錳 1.2 mg 53%
- 硒 1.8 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 6.8 g | 15 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.4 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 10 g | 23 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 14 g | 31 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 17 g | 38 g | 2.2 g |
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關於利馬豆的常見問題
利馬豆100 g含有多少熱量？
利馬豆100 g含有 113 kcal、6.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
利馬豆50 g含有多少熱量？
利馬豆50 g含有 57 kcal、3.4 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
利馬豆150 g含有多少熱量？
利馬豆150 g含有 170 kcal、10 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
利馬豆200 g含有多少熱量？
利馬豆200 g含有 226 kcal、14 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
利馬豆250 g含有多少熱量？
利馬豆250 g含有 283 kcal、17 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2003 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
