了解餐盤裡的營養

fordhook lima 豆

熱量與營養成分

未成熟種子，冷凍，fordhook，未處理

106
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水14 g
脂肪0.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 106 kcal —
  • 蛋白質 6.4 g 13%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 0.4 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 5.5 g 20%
  • 糖 1.4 g —
  • 鈉 58 mg 3%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 11 µg 1%
  • 維生素 C 19.3 mg 21%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.72 mg 5%
  • 維生素 K 5.3 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
  • 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 32 µg 8%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 37.6 mg 7%

礦物質

  • 鈣 24 mg 2%
  • 鐵 1.5 mg 8%
  • 鎂 38 mg 9%
  • 磷 74 mg 6%
  • 鉀 478 mg 10%
  • 鋅 0.49 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.35 mg 15%
  • 硒 1.7 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1066.4 g14 g0.4 g
1 份160 g17010 g23 g0.6 g
2 份320 g33921 g46 g1.1 g
½ 份80 g855.1 g12 g0.3 g
3 份480 g50931 g69 g1.7 g
4 份640 g67841 g92 g2.2 g
50 g50 g533.2 g7.2 g0.2 g
150 g150 g1599.6 g22 g0.5 g
200 g200 g21213 g29 g0.7 g
250 g250 g26516 g36 g0.9 g

關於fordhook lima 豆的常見問題

fordhook lima 豆100 g含有多少熱量？

fordhook lima 豆100 g含有 106 kcal、6.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

fordhook lima 豆1 份 (160 g)含有多少熱量？

fordhook lima 豆1 份 (160 g)含有 170 kcal、10 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

fordhook lima 豆2 份 (320 g)含有多少熱量？

fordhook lima 豆2 份 (320 g)含有 339 kcal、21 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

fordhook lima 豆½ 份 (80 g)含有多少熱量？

fordhook lima 豆½ 份 (80 g)含有 85 kcal、5.1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

fordhook lima 豆3 份 (480 g)含有多少熱量？

fordhook lima 豆3 份 (480 g)含有 509 kcal、31 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

fordhook lima 豆4 份 (640 g)含有多少熱量？

fordhook lima 豆4 份 (640 g)含有 678 kcal、41 g 蛋白質、92 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

fordhook lima 豆50 g含有多少熱量？

fordhook lima 豆50 g含有 53 kcal、3.2 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

fordhook lima 豆150 g含有多少熱量？

fordhook lima 豆150 g含有 159 kcal、9.6 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 169953 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維