了解餐盤裡的營養

Fordhook 利馬豆

熱量與營養成分

冷凍，煮熟，瀝乾，含鹽

103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.1 g
碳水14 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 103 kcal —
  • 蛋白質 6.1 g 12%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 5.3 g 19%
  • 糖 1.3 g —
  • 鈉 289 mg 13%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 10 µg 1%
  • 維生素 C 12.8 mg 14%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.29 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 21 µg 5%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 36.3 mg 7%

礦物質

  • 鈣 30 mg 2%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 42 mg 10%
  • 磷 97 mg 8%
  • 鉀 304 mg 6%
  • 鋅 0.74 mg 7%
  • 銅 0.17 mg 19%
  • 錳 0.64 mg 28%
  • 硒 0.6 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1036.1 g14 g0.3 g
50 g50 g523 g7 g0.2 g
150 g150 g1559.1 g21 g0.5 g
200 g200 g20612 g28 g0.7 g
250 g250 g25815 g35 g0.9 g

關於Fordhook 利馬豆的常見問題

Fordhook 利馬豆100 g含有多少熱量？

Fordhook 利馬豆100 g含有 103 kcal、6.1 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Fordhook 利馬豆50 g含有多少熱量？

Fordhook 利馬豆50 g含有 52 kcal、3 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Fordhook 利馬豆150 g含有多少熱量？

Fordhook 利馬豆150 g含有 155 kcal、9.1 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Fordhook 利馬豆200 g含有多少熱量？

Fordhook 利馬豆200 g含有 206 kcal、12 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Fordhook 利馬豆250 g含有多少熱量？

Fordhook 利馬豆250 g含有 258 kcal、15 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6455 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維