了解餐盤裡的營養
Fordhook 利馬豆
熱量與營養成分
冷凍，未烹製
106
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水14 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 106 kcal —
- 蛋白質 6.4 g 13%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 5.5 g 20%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 58 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 19.3 mg 21%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.72 mg 5%
- 維生素 K 5.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 37.6 mg 7%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 74 mg 6%
- 鉀 478 mg 10%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 1.7 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.2 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9.6 g | 22 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0.9 g |
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關於Fordhook 利馬豆的常見問題
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Fordhook 利馬豆100 g含有 106 kcal、6.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 2006 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
