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fordhook lima 豆

熱量與營養成分

未成熟種子，冷凍，fordhook，熟，煮，瀝乾，無鹽

103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.1 g
碳水14 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 103 kcal —
  • 蛋白質 6.1 g 12%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 5.3 g 19%
  • 糖 1.3 g —
  • 鈉 69 mg 3%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 10 µg 1%
  • 維生素 C 12.8 mg 14%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.29 mg 2%
  • 維生素 K 5.1 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 21 µg 5%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 36.3 mg 7%

礦物質

  • 鈣 30 mg 2%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 42 mg 10%
  • 磷 97 mg 8%
  • 鉀 304 mg 6%
  • 鋅 0.74 mg 7%
  • 銅 0.17 mg 19%
  • 錳 0.65 mg 28%
  • 硒 0.6 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1036.1 g14 g0.3 g
1 份170 g17510 g24 g0.6 g
2 份340 g35021 g48 g1.2 g
½ 份85 g885.2 g12 g0.3 g
3 份510 g52531 g72 g1.7 g
4 份680 g70041 g95 g2.3 g
50 g50 g523 g7 g0.2 g
150 g150 g1559.1 g21 g0.5 g
200 g200 g20612 g28 g0.7 g
250 g250 g25815 g35 g0.9 g

關於fordhook lima 豆的常見問題

fordhook lima 豆100 g含有多少熱量？

fordhook lima 豆100 g含有 103 kcal、6.1 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

fordhook lima 豆1 份 (170 g)含有多少熱量？

fordhook lima 豆1 份 (170 g)含有 175 kcal、10 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

fordhook lima 豆2 份 (340 g)含有多少熱量？

fordhook lima 豆2 份 (340 g)含有 350 kcal、21 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

fordhook lima 豆½ 份 (85 g)含有多少熱量？

fordhook lima 豆½ 份 (85 g)含有 88 kcal、5.2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

fordhook lima 豆3 份 (510 g)含有多少熱量？

fordhook lima 豆3 份 (510 g)含有 525 kcal、31 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

fordhook lima 豆4 份 (680 g)含有多少熱量？

fordhook lima 豆4 份 (680 g)含有 700 kcal、41 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

fordhook lima 豆50 g含有多少熱量？

fordhook lima 豆50 g含有 52 kcal、3 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

fordhook lima 豆150 g含有多少熱量？

fordhook lima 豆150 g含有 155 kcal、9.1 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 169954 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維