了解餐盤裡的營養
韭蔥
熱量與營養成分
生
23
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水4.1 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 23 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 4.1 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 3.8 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 3.1 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 維生素 K 10.1 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 33 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 52 mg 4%
- 鐵 0.42 mg 2%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 23 mg 2%
- 鉀 230 mg 5%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.5 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.8 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.3 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.8 g | 10 g | 0.5 g |
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關於韭蔥的常見問題
韭蔥100 g含有多少熱量？
韭蔥100 g含有 23 kcal、1.5 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
韭蔥50 g含有多少熱量？
韭蔥50 g含有 12 kcal、0.8 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
韭蔥150 g含有多少熱量？
韭蔥150 g含有 35 kcal、2.3 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
韭蔥200 g含有多少熱量？
韭蔥200 g含有 46 kcal、3 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
韭蔥250 g含有多少熱量？
韭蔥250 g含有 58 kcal、3.8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-624 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
