了解餐盤裡的營養
韭蔥
熱量與營養成分
菜籽油烤
41
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水4.5 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 41 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 4.2 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.73 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.34 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 3.4 µg 11%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 58 mg 4%
- 鐵 0.47 mg 3%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 26 mg 2%
- 鉀 258 mg 5%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 1.1 µg 2%
- 碘 2.5 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.7 g | 4.5 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.9 g | 2.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2.6 g | 6.8 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3.4 g | 9 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4.3 g | 11 g | 4.8 g |
關於韭蔥的常見問題
韭蔥100 g含有多少熱量？
韭蔥100 g含有 41 kcal、1.7 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
韭蔥50 g含有多少熱量？
韭蔥50 g含有 21 kcal、0.9 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
韭蔥150 g含有多少熱量？
韭蔥150 g含有 62 kcal、2.6 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
韭蔥200 g含有多少熱量？
韭蔥200 g含有 82 kcal、3.4 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
韭蔥250 g含有多少熱量？
韭蔥250 g含有 103 kcal、4.3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-626 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
