了解餐盤裡的營養
Lamb, forequarter breast, separable lean, braised
熱量與營養成分
270
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 270 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 22%
- 飽和脂肪 6.1 g 31%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 86 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.04 µg 0%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 8.9 mg 56%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 磷 152 mg 12%
- 鉀 183 mg 4%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 硒 6.4 µg 12%
- 碘 1.2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 14 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 42 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 56 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 71 g | 0 g | 44 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M1122 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
