了解餐盤裡的營養
洋薑
熱量與營養成分
僅果肉，無鹽水中煮熟
41
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水11 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 41 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 420 mg 9%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.12 mg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.8 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3.2 g | 21 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4 g | 27 g | 0.3 g |
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關於洋薑的常見問題
洋薑100 g含有多少熱量？
洋薑100 g含有 41 kcal、1.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
洋薑50 g含有多少熱量？
洋薑50 g含有 21 kcal、0.8 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
洋薑150 g含有多少熱量？
洋薑150 g含有 62 kcal、2.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
洋薑200 g含有多少熱量？
洋薑200 g含有 82 kcal、3.2 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
洋薑250 g含有多少熱量？
洋薑250 g含有 103 kcal、4 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-156 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
