了解餐盤裡的營養
木耳
熱量與營養成分
嫩，乾製，生
279
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.9 g
碳水62 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 279 kcal —
- 蛋白質 6.9 g 14%
- 碳水化合物 62 g 23%
- 脂肪 1 g 1%
- 鈉 63 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.48 mg 37%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 210 mg 16%
- 鐵 56.1 mg 312%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 860 mg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 6.9 g | 62 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 3.5 g | 31 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 10 g | 94 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 14 g | 125 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 17 g | 156 g | 2.5 g |
關於木耳的常見問題
木耳100 g含有多少熱量？
木耳100 g含有 279 kcal、6.9 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
木耳50 g含有多少熱量？
木耳50 g含有 140 kcal、3.5 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
木耳150 g含有多少熱量？
木耳150 g含有 419 kcal、10 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
木耳200 g含有多少熱量？
木耳200 g含有 558 kcal、14 g 蛋白質、125 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
木耳250 g含有多少熱量？
木耳250 g含有 698 kcal、17 g 蛋白質、156 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-289 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
