了解餐盤裡的營養
木耳
熱量與營養成分
韌，乾，泡發，生
76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水15 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 76 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 鈉 35 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 6.8 mg 38%
- 磷 10 mg 1%
- 鉀 41 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.1 g | 15 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.6 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 1.7 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2.2 g | 30 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 2.8 g | 38 g | 0.5 g |
關於木耳的常見問題
木耳100 g含有多少熱量？
木耳100 g含有 76 kcal、1.1 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
木耳50 g含有多少熱量？
木耳50 g含有 38 kcal、0.6 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
木耳150 g含有多少熱量？
木耳150 g含有 114 kcal、1.7 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
木耳200 g含有多少熱量？
木耳200 g含有 152 kcal、2.2 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
木耳250 g含有多少熱量？
木耳250 g含有 190 kcal、2.8 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-292 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
