了解餐盤裡的營養
木耳
熱量與營養成分
嫩，乾製，泡發，生
29
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水5.7 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 29 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 5.7 g 2%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 5.1 mg 28%
- 磷 5 mg 0%
- 鉀 60 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.7 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.4 g | 2.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.1 g | 8.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1.4 g | 11 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 1.8 g | 14 g | 1.8 g |
關於木耳的常見問題
木耳100 g含有多少熱量？
木耳100 g含有 29 kcal、0.7 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
木耳50 g含有多少熱量？
木耳50 g含有 15 kcal、0.4 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
木耳150 g含有多少熱量？
木耳150 g含有 44 kcal、1.1 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
木耳200 g含有多少熱量？
木耳200 g含有 58 kcal、1.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
木耳250 g含有多少熱量？
木耳250 g含有 73 kcal、1.8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-290 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
