了解餐盤裡的營養
果醬或橘子醬
熱量與營養成分
混合水果，糖含量未知，（平均值）
235
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水57 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 235 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 56 g —
- 鈉 6.7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3.2 µg 0%
- 維生素 C 15.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.06 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
礦物質
- 鈣 12.5 mg 1%
- 鐵 0.18 mg 1%
- 鎂 6.4 mg 2%
- 磷 9.8 mg 1%
- 鉀 88.8 mg 2%
- 鋅 0.07 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.27 mg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 0.4 g | 57 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 0.2 g | 29 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 0.5 g | 86 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 0.7 g | 114 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 0.9 g | 143 g | 0.7 g |
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果醬或橘子醬100 g含有 235 kcal、0.4 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 30999 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
