了解餐盤裡的營養
辣根
熱量與營養成分
生
73
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水7.8 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 73 kcal —
- 蛋白質 5.3 g 11%
- 碳水化合物 7.8 g 3%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 7.5 g 27%
- 糖 7.3 g —
- 鈉 13 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.92 µg 0%
- 維生素 C 134 mg 149%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.55 mg 3%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 102 mg 8%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 76.8 mg 6%
- 鉀 394 mg 8%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.46 mg 20%
- 硒 0.2 µg 0%
- 碘 0.9 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5.3 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.6 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7.9 g | 12 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 11 g | 16 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 13 g | 20 g | 1.1 g |
關於辣根的常見問題
辣根100 g含有多少熱量？
辣根100 g含有 73 kcal、5.3 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
辣根50 g含有多少熱量？
辣根50 g含有 37 kcal、2.6 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
辣根150 g含有多少熱量？
辣根150 g含有 110 kcal、7.9 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
辣根200 g含有多少熱量？
辣根200 g含有 146 kcal、11 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
辣根250 g含有多少熱量？
辣根250 g含有 183 kcal、13 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 11016 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
