了解餐盤裡的營養
火腿水產品肉片
熱量與營養成分
豬肉，醃製，帶骨，僅瘦肉，未加熱
103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水2.8 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 103 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 1160 mg 50%
- 膽固醇 49 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.48 µg 20%
- 膽鹼 72.8 mg 13%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 222 mg 18%
- 鉀 209 mg 4%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 13 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 15 g | 2.8 g | 3.8 g |
| 1 份 | 85 g | 88 | 12 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 2 份 | 170 g | 175 | 25 g | 4.8 g | 6.4 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 44 | 6.1 g | 1.2 g | 1.6 g |
| 3 份 | 255 g | 263 | 37 g | 7.2 g | 9.6 g |
| 4 份 | 340 g | 350 | 49 g | 9.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 7.2 g | 1.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 22 g | 4.2 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 29 g | 5.6 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 36 g | 7.1 g | 9.5 g |
關於火腿水產品肉片的常見問題
火腿水產品肉片100 g含有多少熱量？
火腿水產品肉片100 g含有 103 kcal、15 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
火腿水產品肉片1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片1 份 (85 g)含有 88 kcal、12 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
火腿水產品肉片2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片2 份 (170 g)含有 175 kcal、25 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
火腿水產品肉片½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片½ 份 (42.5 g)含有 44 kcal、6.1 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
火腿水產品肉片3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片3 份 (255 g)含有 263 kcal、37 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
火腿水產品肉片4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片4 份 (340 g)含有 350 kcal、49 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
火腿水產品肉片50 g含有多少熱量？
火腿水產品肉片50 g含有 52 kcal、7.2 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
火腿水產品肉片150 g含有多少熱量？
火腿水產品肉片150 g含有 155 kcal、22 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169153 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
