了解餐盤裡的營養
火腿水產品肉片
熱量與營養成分
豬肉，醃製，帶骨，瘦肉和肥肉，加熱，平底鍋煎
155
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水1.4 g
脂肪7.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 155 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 1.4 g 1%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 鈉 1188 mg 52%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.58 mg 12%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.44 µg 18%
- 膽鹼 84.1 mg 15%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 281 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.13 mg 15%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 23.8 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 20 g | 1.4 g | 7.8 g |
| 1 份 | 85 g | 132 | 17 g | 1.2 g | 6.6 g |
| 2 份 | 170 g | 264 | 34 g | 2.4 g | 13 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 66 | 8.4 g | 0.6 g | 3.3 g |
| 3 份 | 255 g | 395 | 51 g | 3.6 g | 20 g |
| 4 份 | 340 g | 527 | 68 g | 4.8 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9.9 g | 0.7 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 30 g | 2.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 40 g | 2.8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 50 g | 3.5 g | 20 g |
關於火腿水產品肉片的常見問題
火腿水產品肉片100 g含有多少熱量？
火腿水產品肉片100 g含有 155 kcal、20 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
火腿水產品肉片1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片1 份 (85 g)含有 132 kcal、17 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
火腿水產品肉片2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片2 份 (170 g)含有 264 kcal、34 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
火腿水產品肉片½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片½ 份 (42.5 g)含有 66 kcal、8.4 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
火腿水產品肉片3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片3 份 (255 g)含有 395 kcal、51 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
火腿水產品肉片4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片4 份 (340 g)含有 527 kcal、68 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
火腿水產品肉片50 g含有多少熱量？
火腿水產品肉片50 g含有 78 kcal、9.9 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
火腿水產品肉片150 g含有多少熱量？
火腿水產品肉片150 g含有 233 kcal、30 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168352 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
