了解餐盤裡的營養
火腿水產品肉片
熱量與營養成分
豬肉，醃製，帶骨，僅瘦肉，加熱，平底鍋煎
122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水1.4 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 1.4 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 1237 mg 54%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.38 mg 32%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.46 µg 19%
- 膽鹼 92.1 mg 17%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.93 mg 5%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 258 mg 21%
- 鉀 289 mg 6%
- 鋅 2.3 mg 20%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 24.5 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 1.4 g | 3.6 g |
| 1 份 | 85 g | 104 | 18 g | 1.1 g | 3.1 g |
| 2 份 | 170 g | 207 | 36 g | 2.3 g | 6.2 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 52 | 8.9 g | 0.6 g | 1.5 g |
| 3 份 | 255 g | 311 | 53 g | 3.4 g | 9.3 g |
| 4 份 | 340 g | 415 | 71 g | 4.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 42 g | 2.7 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 3.4 g | 9.1 g |
關於火腿水產品肉片的常見問題
火腿水產品肉片100 g含有多少熱量？
火腿水產品肉片100 g含有 122 kcal、21 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
火腿水產品肉片1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片1 份 (85 g)含有 104 kcal、18 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
火腿水產品肉片2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片2 份 (170 g)含有 207 kcal、36 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
火腿水產品肉片½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片½ 份 (42.5 g)含有 52 kcal、8.9 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
火腿水產品肉片3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片3 份 (255 g)含有 311 kcal、53 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
火腿水產品肉片4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片4 份 (340 g)含有 415 kcal、71 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火腿水產品肉片50 g含有多少熱量？
火腿水產品肉片50 g含有 61 kcal、11 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
火腿水產品肉片150 g含有多少熱量？
火腿水產品肉片150 g含有 183 kcal、31 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168325 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
