了解餐盤裡的營養
火腿水產品肉片
熱量與營養成分
豬肉，醃製，帶骨，瘦肉和肥肉，未加熱
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水2.7 g
脂肪9.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 1099 mg 48%
- 膽固醇 50 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.46 µg 19%
- 膽鹼 68.1 mg 12%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 213 mg 17%
- 鉀 205 mg 4%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.13 mg 15%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 13.3 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 14 g | 2.7 g | 9.3 g |
| 1 份 | 85 g | 127 | 12 g | 2.3 g | 7.9 g |
| 2 份 | 170 g | 253 | 23 g | 4.6 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 63 | 5.8 g | 1.2 g | 3.9 g |
| 3 份 | 255 g | 380 | 35 g | 6.9 g | 24 g |
| 4 份 | 340 g | 507 | 47 g | 9.2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 6.8 g | 1.4 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 21 g | 4.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 27 g | 5.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 34 g | 6.8 g | 23 g |
關於火腿水產品肉片的常見問題
火腿水產品肉片100 g含有多少熱量？
火腿水產品肉片100 g含有 149 kcal、14 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
火腿水產品肉片1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片1 份 (85 g)含有 127 kcal、12 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
火腿水產品肉片2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片2 份 (170 g)含有 253 kcal、23 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
火腿水產品肉片½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片½ 份 (42.5 g)含有 63 kcal、5.8 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
火腿水產品肉片3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片3 份 (255 g)含有 380 kcal、35 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
火腿水產品肉片4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉片4 份 (340 g)含有 507 kcal、47 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
火腿水產品肉片50 g含有多少熱量？
火腿水產品肉片50 g含有 75 kcal、6.8 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
火腿水產品肉片150 g含有多少熱量？
火腿水產品肉片150 g含有 224 kcal、21 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169161 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
