了解餐盤裡的營養
火腿水產品肉 腱子肉
熱量與營養成分
豬肉，醃製，帶骨，未加熱，僅瘦肉
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水1.2 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 1090 mg 47%
- 膽固醇 52 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.7 mg 58%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.55 µg 23%
- 膽鹼 85.7 mg 16%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 209 mg 17%
- 鉀 234 mg 5%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.13 mg 15%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 28.1 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 18 g | 1.2 g | 4.2 g |
| 1 份 | 85 g | 96 | 15 g | 1 g | 3.6 g |
| 2 份 | 170 g | 192 | 30 g | 2 g | 7.1 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 48 | 7.5 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 3 份 | 255 g | 288 | 45 g | 3.1 g | 11 g |
| 4 份 | 340 g | 384 | 60 g | 4.1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 8.8 g | 0.6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 26 g | 1.8 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 35 g | 2.4 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 44 g | 3 g | 11 g |
關於火腿水產品肉 腱子肉的常見問題
火腿水產品肉 腱子肉100 g含有多少熱量？
火腿水產品肉 腱子肉100 g含有 113 kcal、18 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
火腿水產品肉 腱子肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉 腱子肉1 份 (85 g)含有 96 kcal、15 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
火腿水產品肉 腱子肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉 腱子肉2 份 (170 g)含有 192 kcal、30 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
火腿水產品肉 腱子肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉 腱子肉½ 份 (42.5 g)含有 48 kcal、7.5 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
火腿水產品肉 腱子肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉 腱子肉3 份 (255 g)含有 288 kcal、45 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火腿水產品肉 腱子肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿水產品肉 腱子肉4 份 (340 g)含有 384 kcal、60 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
火腿水產品肉 腱子肉50 g含有多少熱量？
火腿水產品肉 腱子肉50 g含有 57 kcal、8.8 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
火腿水產品肉 腱子肉150 g含有多少熱量？
火腿水產品肉 腱子肉150 g含有 170 kcal、26 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169154 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
