了解餐盤裡的營養
火腿加水製品小腿肉
熱量與營養成分
豬肉，醃製，帶骨，瘦肉與脂肪，加熱，烤
234
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水1.4 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 234 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 1.4 g 1%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 5.7 g 29%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 鈉 945 mg 41%
- 膽固醇 72 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.35 mg 20%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.42 µg 18%
- 膽鹼 75.2 mg 14%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 193 mg 15%
- 鉀 216 mg 5%
- 鋅 2.4 mg 21%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 37.3 µg 68%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 1.4 g | 17 g |
| 1 份 | 85 g | 199 | 15 g | 1.2 g | 15 g |
| 2 份 | 170 g | 398 | 31 g | 2.4 g | 29 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 99 | 7.7 g | 0.6 g | 7.3 g |
| 3 份 | 255 g | 597 | 46 g | 3.6 g | 44 g |
| 4 份 | 340 g | 796 | 62 g | 4.8 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9.1 g | 0.7 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 2.1 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 2.8 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 3.6 g | 43 g |
關於火腿加水製品小腿肉的常見問題
火腿加水製品小腿肉100 g含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉100 g含有 234 kcal、18 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉1 份 (85 g)含有 199 kcal、15 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉2 份 (170 g)含有 398 kcal、31 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉½ 份 (42.5 g)含有 99 kcal、7.7 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉3 份 (255 g)含有 597 kcal、46 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉4 份 (340 g)含有 796 kcal、62 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 59 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉50 g含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉50 g含有 117 kcal、9.1 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉150 g含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉150 g含有 351 kcal、27 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168351 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
