了解餐盤裡的營養
火腿加水製品小腿肉
熱量與營養成分
豬肉，醃製，帶骨，僅瘦肉，加熱，烤
132
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水1.3 g
脂肪4.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 132 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 1.3 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 1045 mg 45%
- 膽固醇 72 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.39 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.58 mg 12%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.46 µg 19%
- 膽鹼 103 mg 19%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 224 mg 5%
- 鋅 2.8 mg 26%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 45.3 µg 82%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 1.3 g | 4.5 g |
| 1 份 | 85 g | 112 | 18 g | 1.1 g | 3.8 g |
| 2 份 | 170 g | 224 | 37 g | 2.1 g | 7.6 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 56 | 9.2 g | 0.5 g | 1.9 g |
| 3 份 | 255 g | 337 | 55 g | 3.2 g | 11 g |
| 4 份 | 340 g | 449 | 74 g | 4.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 1.9 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 2.5 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 3.2 g | 11 g |
關於火腿加水製品小腿肉的常見問題
火腿加水製品小腿肉100 g含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉100 g含有 132 kcal、22 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉1 份 (85 g)含有 112 kcal、18 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉2 份 (170 g)含有 224 kcal、37 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉½ 份 (42.5 g)含有 56 kcal、9.2 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉3 份 (255 g)含有 337 kcal、55 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉4 份 (340 g)含有 449 kcal、74 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉50 g含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉50 g含有 66 kcal、11 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉150 g含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉150 g含有 198 kcal、33 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169150 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
