了解餐盤裡的營養
火腿加水製品小腿肉
熱量與營養成分
豬肉，醃製，帶骨，瘦肉與脂肪，未加熱
243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水1.4 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 243 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 1.4 g 1%
- 脂肪 20 g 26%
- 飽和脂肪 6.6 g 33%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 936 mg 41%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.41 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.55 mg 46%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
- 膽鹼 67.9 mg 12%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 188 mg 15%
- 鉀 215 mg 5%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 24.1 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 1.4 g | 20 g |
| 1 份 | 85 g | 207 | 12 g | 1.2 g | 17 g |
| 2 份 | 170 g | 413 | 24 g | 2.4 g | 34 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 103 | 6.1 g | 0.6 g | 8.5 g |
| 3 份 | 255 g | 620 | 36 g | 3.6 g | 51 g |
| 4 份 | 340 g | 826 | 49 g | 4.8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.1 g | 0.7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 21 g | 2.1 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 2.8 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 3.6 g | 50 g |
關於火腿加水製品小腿肉的常見問題
火腿加水製品小腿肉100 g含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉100 g含有 243 kcal、14 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉1 份 (85 g)含有 207 kcal、12 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉2 份 (170 g)含有 413 kcal、24 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉½ 份 (42.5 g)含有 103 kcal、6.1 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉3 份 (255 g)含有 620 kcal、36 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉4 份 (340 g)含有 826 kcal、49 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 68 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉50 g含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉50 g含有 122 kcal、7.1 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
火腿加水製品小腿肉150 g含有多少熱量？
火腿加水製品小腿肉150 g含有 365 kcal、21 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169162 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
