了解餐盤裡的營養
火腿加水製品臀部
熱量與營養成分
醃製，帶骨，可分離瘦肉和脂肪，未加熱
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水1.4 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 1.4 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 990 mg 43%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.53 µg 22%
- 膽鹼 72.4 mg 13%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 205 mg 16%
- 鉀 213 mg 5%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36 µg 65%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 16 g | 1.4 g | 12 g |
| 1 份 | 85 g | 152 | 14 g | 1.1 g | 10 g |
| 2 份 | 170 g | 304 | 27 g | 2.3 g | 21 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 76 | 6.8 g | 0.6 g | 5.2 g |
| 3 份 | 255 g | 456 | 41 g | 3.4 g | 31 g |
| 4 份 | 340 g | 609 | 55 g | 4.6 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8 g | 0.7 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 32 g | 2.7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 40 g | 3.4 g | 30 g |
關於火腿加水製品臀部的常見問題
火腿加水製品臀部100 g含有多少熱量？
火腿加水製品臀部100 g含有 179 kcal、16 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火腿加水製品臀部1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部1 份 (85 g)含有 152 kcal、14 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
火腿加水製品臀部2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部2 份 (170 g)含有 304 kcal、27 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
火腿加水製品臀部½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部½ 份 (42.5 g)含有 76 kcal、6.8 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
火腿加水製品臀部3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部3 份 (255 g)含有 456 kcal、41 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
火腿加水製品臀部4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部4 份 (340 g)含有 609 kcal、55 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
火腿加水製品臀部50 g含有多少熱量？
火腿加水製品臀部50 g含有 90 kcal、8 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
火腿加水製品臀部150 g含有多少熱量？
火腿加水製品臀部150 g含有 269 kcal、24 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169163 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
