了解餐盤裡的營養
火腿加水製品臀部純瘦
熱量與營養成分
醃製，帶骨，僅瘦肉，加熱，烤製
131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水1.2 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 131 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 1267 mg 55%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.49 µg 20%
- 膽鹼 94 mg 17%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.87 mg 5%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 221 mg 18%
- 鉀 264 mg 6%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 43.4 µg 79%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 1.2 g | 4.7 g |
| 1 份 | 85 g | 111 | 18 g | 1 g | 4 g |
| 2 份 | 170 g | 223 | 36 g | 2 g | 8 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 56 | 9 g | 0.5 g | 2 g |
| 3 份 | 255 g | 334 | 54 g | 2.9 g | 12 g |
| 4 份 | 340 g | 445 | 72 g | 3.9 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0.6 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 32 g | 1.7 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 43 g | 2.3 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 53 g | 2.9 g | 12 g |
關於火腿加水製品臀部純瘦的常見問題
火腿加水製品臀部純瘦100 g含有多少熱量？
火腿加水製品臀部純瘦100 g含有 131 kcal、21 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
火腿加水製品臀部純瘦1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部純瘦1 份 (85 g)含有 111 kcal、18 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
火腿加水製品臀部純瘦2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部純瘦2 份 (170 g)含有 223 kcal、36 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
火腿加水製品臀部純瘦½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部純瘦½ 份 (42.5 g)含有 56 kcal、9 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
火腿加水製品臀部純瘦3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部純瘦3 份 (255 g)含有 334 kcal、54 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火腿加水製品臀部純瘦4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部純瘦4 份 (340 g)含有 445 kcal、72 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
火腿加水製品臀部純瘦50 g含有多少熱量？
火腿加水製品臀部純瘦50 g含有 66 kcal、11 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
火腿加水製品臀部純瘦150 g含有多少熱量？
火腿加水製品臀部純瘦150 g含有 197 kcal、32 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168332 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
