了解餐盤裡的營養
火腿加水製品臀肉
熱量與營養成分
豬肉，醃製，帶骨，僅瘦肉，未加熱
107
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水1.2 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 107 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 鈉 1070 mg 47%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.58 µg 24%
- 膽鹼 81.3 mg 15%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 218 mg 17%
- 鉀 221 mg 5%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 40.3 µg 73%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 18 g | 1.2 g | 3.4 g |
| 1 份 | 85 g | 91 | 15 g | 1.1 g | 2.9 g |
| 2 份 | 170 g | 182 | 31 g | 2.1 g | 5.7 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 45 | 7.6 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 3 份 | 255 g | 273 | 46 g | 3.2 g | 8.6 g |
| 4 份 | 340 g | 364 | 61 g | 4.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 27 g | 1.9 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 36 g | 2.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 45 g | 3.1 g | 8.5 g |
關於火腿加水製品臀肉的常見問題
火腿加水製品臀肉100 g含有多少熱量？
火腿加水製品臀肉100 g含有 107 kcal、18 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
火腿加水製品臀肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀肉1 份 (85 g)含有 91 kcal、15 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
火腿加水製品臀肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀肉2 份 (170 g)含有 182 kcal、31 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
火腿加水製品臀肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀肉½ 份 (42.5 g)含有 45 kcal、7.6 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
火腿加水製品臀肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀肉3 份 (255 g)含有 273 kcal、46 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
火腿加水製品臀肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀肉4 份 (340 g)含有 364 kcal、61 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火腿加水製品臀肉50 g含有多少熱量？
火腿加水製品臀肉50 g含有 54 kcal、9 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
火腿加水製品臀肉150 g含有多少熱量？
火腿加水製品臀肉150 g含有 161 kcal、27 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169152 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
