了解餐盤裡的營養
火腿加水製品臀部
熱量與營養成分
醃製，帶骨，可分離瘦肉和脂肪，加熱，烤製
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水1.2 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 鈉 1181 mg 51%
- 膽固醇 67 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
- 膽鹼 80.4 mg 15%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 213 mg 17%
- 鉀 254 mg 5%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 39.4 µg 72%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 1.2 g | 12 g |
| 1 份 | 85 g | 158 | 17 g | 1 g | 9.8 g |
| 2 份 | 170 g | 316 | 33 g | 2 g | 20 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 79 | 8.3 g | 0.5 g | 4.9 g |
| 3 份 | 255 g | 474 | 50 g | 2.9 g | 29 g |
| 4 份 | 340 g | 632 | 66 g | 3.9 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.7 g | 0.6 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 29 g | 1.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 39 g | 2.3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 49 g | 2.9 g | 29 g |
關於火腿加水製品臀部的常見問題
火腿加水製品臀部100 g含有多少熱量？
火腿加水製品臀部100 g含有 186 kcal、20 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
火腿加水製品臀部1 份 (85 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部1 份 (85 g)含有 158 kcal、17 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
火腿加水製品臀部2 份 (170 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部2 份 (170 g)含有 316 kcal、33 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
火腿加水製品臀部½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部½ 份 (42.5 g)含有 79 kcal、8.3 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
火腿加水製品臀部3 份 (255 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部3 份 (255 g)含有 474 kcal、50 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
火腿加水製品臀部4 份 (340 g)含有多少熱量？
火腿加水製品臀部4 份 (340 g)含有 632 kcal、66 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
火腿加水製品臀部50 g含有多少熱量？
火腿加水製品臀部50 g含有 93 kcal、9.7 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
火腿加水製品臀部150 g含有多少熱量？
火腿加水製品臀部150 g含有 279 kcal、29 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168350 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
