了解餐盤裡的營養
火腿中心片
熱量與營養成分
豬肉，醃製，瘦肉和脂肪可分離，未加熱
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.1 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 1386 mg 60%
- 膽固醇 54 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.85 mg 70%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 337 mg 7%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 22.6 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 20 g | 0.1 g | 13 g |
| 1 份 | 28.4 g | 58 | 5.7 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 29 | 2.9 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 份 | 85.1 g | 173 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 4 份 | 113.4 g | 230 | 23 g | 0.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 10 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 30 g | 0.1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 40 g | 0.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 50 g | 0.1 g | 32 g |
關於火腿中心片的常見問題
火腿中心片100 g含有多少熱量？
火腿中心片100 g含有 203 kcal、20 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
火腿中心片1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
火腿中心片1 份 (28.4 g)含有 58 kcal、5.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
火腿中心片2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
火腿中心片2 份 (56.7 g)含有 115 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
火腿中心片½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
火腿中心片½ 份 (14.2 g)含有 29 kcal、2.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
火腿中心片3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
火腿中心片3 份 (85.1 g)含有 173 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火腿中心片4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
火腿中心片4 份 (113.4 g)含有 230 kcal、23 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
火腿中心片50 g含有多少熱量？
火腿中心片50 g含有 102 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
火腿中心片150 g含有多少熱量？
火腿中心片150 g含有 305 kcal、30 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168283 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
