了解餐盤裡的營養
Flavored rice, brown and wild
熱量與營養成分
106
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水18 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 106 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 292 mg 13%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 7.3 mg 1%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.38 mg 2%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 88 mg 7%
- 鉀 81 mg 2%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 2.4 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 2.7 g | 18 g | 2.2 g |
| 1 份 | 217 g | 230 | 5.9 g | 40 g | 4.7 g |
| 2 份 | 434 g | 460 | 12 g | 79 g | 9.3 g |
| ½ 份 | 108.5 g | 115 | 3 g | 20 g | 2.3 g |
| 3 份 | 651 g | 690 | 18 g | 119 g | 14 g |
| 4 份 | 868 g | 920 | 24 g | 158 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.4 g | 9.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 4.1 g | 27 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 5.4 g | 37 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 6.8 g | 46 g | 5.4 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58163360 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
