了解餐盤裡的營養
Flavored rice mixture with cheese
熱量與營養成分
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水25 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 389 mg 17%
- 膽固醇 3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 7 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
- 膽鹼 23.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 47 mg 4%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 113 mg 9%
- 鉀 102 mg 2%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.07 mg 7%
- 硒 8.5 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 3 g | 25 g | 1.2 g |
| 1 份 | 230 g | 285 | 6.9 g | 57 g | 2.8 g |
| 2 份 | 460 g | 570 | 14 g | 113 g | 5.5 g |
| ½ 份 | 115 g | 143 | 3.4 g | 28 g | 1.4 g |
| 3 份 | 690 g | 856 | 21 g | 170 g | 8.3 g |
| 4 份 | 920 g | 1141 | 28 g | 227 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.5 g | 12 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 4.5 g | 37 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 6 g | 49 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 7.5 g | 62 g | 3 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58163330 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
