了解餐盤裡的營養
調味白米和野米混合料
熱量與營養成分
未調製
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水25 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 443 mg 19%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 68 µg 17%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 39.9 mg 7%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 73 mg 6%
- 鉀 113 mg 2%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.35 mg 15%
- 硒 4 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 3.5 g | 26 g | 2.6 g |
| 1 份 | 191 g | 271 | 6.7 g | 49 g | 4.9 g |
| 2 份 | 382 g | 542 | 13 g | 97 g | 9.8 g |
| ½ 份 | 95.5 g | 136 | 3.3 g | 24 g | 2.5 g |
| 3 份 | 573 g | 814 | 20 g | 146 g | 15 g |
| 4 份 | 764 g | 1085 | 27 g | 195 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1.7 g | 13 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 5.2 g | 38 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 7 g | 51 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 8.7 g | 64 g | 6.4 g |
關於調味白米和野米混合料的常見問題
調味白米和野米混合料100 g含有多少熱量？
調味白米和野米混合料100 g含有 142 kcal、3.5 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
調味白米和野米混合料1 份 (191 g)含有多少熱量？
調味白米和野米混合料1 份 (191 g)含有 271 kcal、6.7 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
調味白米和野米混合料2 份 (382 g)含有多少熱量？
調味白米和野米混合料2 份 (382 g)含有 542 kcal、13 g 蛋白質、97 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
調味白米和野米混合料½ 份 (95.5 g)含有多少熱量？
調味白米和野米混合料½ 份 (95.5 g)含有 136 kcal、3.3 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
調味白米和野米混合料3 份 (573 g)含有多少熱量？
調味白米和野米混合料3 份 (573 g)含有 814 kcal、20 g 蛋白質、146 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
調味白米和野米混合料4 份 (764 g)含有多少熱量？
調味白米和野米混合料4 份 (764 g)含有 1085 kcal、27 g 蛋白質、195 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
調味白米和野米混合料50 g含有多少熱量？
調味白米和野米混合料50 g含有 71 kcal、1.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
調味白米和野米混合料150 g含有多少熱量？
調味白米和野米混合料150 g含有 213 kcal、5.2 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168964 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
